다이어트 실패한 이유? 잘못된 운동 루틴 5가지, 지금 바로 바꿔보세요!

많은 사람들이 다이어트를 시도하면서 운동 루틴을 적용하지만, 종종 기대한 만큼의 결과를 얻지 못합니다. 이유는 무엇일까요? 바로 잘못된 운동 루틴 때문입니다. 오늘은 다이어트에 실패하게 만드는 흔한 운동 루틴의 실수 5가지와 이를 바로잡을 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.1. 유산소 운동만 고집하기많은 사람들이 다이어트를 위해 유산소 운동을 집중적으로 합니다. 그러나 유산소 운동만으로는 체중 감량 효과를 극대화할 수 없습니다. 유산소 운동은 칼로리를 소모하는 데 도움을 주지만, 근육량을 늘리는 데는 한계가 있습니다. 근육량이 많을수록 기초 대사량이 증가하므로, 유산소 운동 + 근력 운동이 결합된 루틴이 효과적입니다.대체 방법: 유산소 운동(걷기, 러닝)과 함께 **체중 운동(스쿼트, 푸시업, 덤벨 사용)..